カルシウムとダイエットの関係
近年のアメリカにおいて、ダイエットとカルシウム摂取との関係を研究したデータがあります。この研究によれば、1日のエネルギー消費量が1,900kcal以下の女性が、1日に1,100㎎以上のカルシウムを摂取した場合、その体脂肪と体重が減少するという結果が出ています。
つまり、この結果はカルシウムの摂取によってダイエット効果が得られるということを表しているわけです。さらにこのダイエット効果というものは、乳製品に含まれるカルシウムに特有のものである可能性が高いということまで解っているのです。
ですから、単純に考えれば、牛乳をたくさん飲めばダイエットに効果があるということになりますが、1日に1,100㎎以上のカルシウムを摂取するということは、牛乳に置き換えると約1リットルもの量になりますので、これを毎日飲み続けるとなると非常に難しいということになるわけです。
そこで登場するのがスキムミルクヨーグルトなのです。スキムミルクヨーグルトであれば、1日におよそ460gを食べれば良いことになります。これはヨーグルト約1パック弱の分量ですから、これを小分けに食べることはさほど苦にはならないと思われます。
そして、これを実践することで手軽に乳製品由来のカルシウムを摂取することが出来るわけです。しかもスキムミルクヨーグルトダイエットは、お腹や顔の脂肪から減っていくという特徴がありますから、ダイエット効果が非常に分かりやすいといえます。