スキムミルクヨーグルトの概要
スキムミルクヨーグルトは、スキムミルク（脱脂粉乳）と市販のプレーンヨーグルトを混ぜて作ったものです。
スキムミルクヨーグルトによるダイエット方法とは、朝食をこのスキムミルクヨーグルトだけにし、おやつなどもスキムミルクヨーグルトにしていくというものです。昼食と夕食は通常通りのメニューで構いません。
スキムミルクとは牛乳を原料として、そこから脂肪分や水分を取り除いたものです。つまり、高タンパク質でありカルシウムを豊富に含むという牛乳の長所はそのまま持ち、脂肪分だけを抑えたダイエット食品であるといえるのです。
カルシウムやタンパク質といったものはダイエットには必要な栄養素であり、脂肪分を抑えながらこういった栄養素を摂取することが出来るというところにスキムミルクの注目すべき点があるわけなのです。
また、ヨーグルトは腸の働きを活性化させてくれる働きがありますから、スキムミルクとヨーグルトと合わせることによって、慢性的な便秘に悩んでいる人や、カルシウム不足の人などには効果的な方法なのです。
ただし、スキムミルクは脂肪分は抑えられていますが、糖質も含まれていることを覚えておきましょう。つまり、こればかり食べていれば痩せるというものではないということです。偏った食事になると、逆効果となることもありますから注意しましょう。